Gestes et postures au travail
Inter/Intra
Formation créée le 19/09/2023. Dernière mise à jour le 15/04/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Au quotidien, vous êtes exposés de part vos tâches, (manutention, postures statiques...) à des gestes répétés ce qui peut engendrer à terme, un impact significatif sur votre état de santé. Vous souhaitez adopter les bons réflexes à votre poste de travail pour éviter tout accident et connaître les différents facteurs de risques et principes de sécurité ? Apprenez à reproduire les bons gestes pour prévenir et supprimer tout risque d'accident au travail, avec notre nouvelle formation Gestes et Postures.
Objectifs de la formation
- Identifier les troubles musculosquelettiques
- Anticiper les risques de maladies professionnelles et accidents de travail
- Améliorer les conditions de travail
- Examiner les bons gestes à adopter
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout salarié occupant un poste de travail exposé à des risques
Prérequis
- Il est recommandé d'être sensibilisé en matière de santé et sécurité au travail
Contenu de la formation
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Données épidémiologiques et législation
- Pourquoi se former afin de maitriser les bons gestes et les bonnes postures
- Quelques données épidémiologiques
- Quels sont les corps de métiers principalement concernes
- Qu'est-ce que la pénibilité ressentie et vécue
- Règlementation
- Quelles sont les bonnes pratiques en matière de prévention
- Quelles sont les statistiques nationales sur les accidents liés à la manutention manuelle
- Quiz
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Les bases de la physiologie et de la pathologie
- Tout savoir sur I*appareil musculosquelettique
- Les éléments de la colonne vertébrale
- Le disques, élément important de la colonne vertébrale
- Quels sont les mouvements de la colonne vertébrale
- Les éléments de l'épaule
- Les éléments du coude, du poignet et de la main
- Les éléments de la hanche, du genou et de la cheville
- Vidéos TMS
- Les dysfonctionnements des tendons, des nerfs et des vaisseaux sanguins
- Les dysfonctionnements musculaires
- Les dysfonctionnements des nerfs
- Les dysfonctionnements des vaisseaux sanguins
- Qu'est-ce que l'arthrose
- Affections discales
- Quels sont les facteurs des troubles musculosquelettiques ?
- La répétition comme facteur de risques
- L'évaluation des risques professionnels
- Quiz interactif
- Documentation (CARSAT)
- Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses
- Exercice - Classement des contraintes
- Quiz de module
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Mesures de protection générale
- Comment réduire les TMS
- Comment mettre en place une démarche de TMS au sein de votre entreprise
- Idées d'actions pour prévenir les TMS en entreprise
- Document PDF sur les équipements de prévention individuelle (EPI I NRS)
- Les équipements de protection individuelle et collective
- Passons aux exercices pratiques
- Le stress, quel rapport avec les TMS
- Comment aménager des bureaux pour limiter les TMS
- Quiz
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Travailler en position assise devant un ordinateur
- Quelles sont les conséquences physiques, les risques et les symptômes
- Documentation (posture assise)
- Voici quelques conseils à mettre en place pour se maintenir en forme devant l'écran !
- Exercice avec vidéo
- Le travail sur écran
- Quiz de module
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Travailler en position assise de façon prolongée
- Quelles sont les conséquences physiques et risques liés à une position assise
- Comment adopter la meilleure posture pour éviter les maux de dos au volant l
- Exercice vidéo position conducteur
- Comment et pourquoi améliorer l'ergonomie de son véhicule
- Quiz interactif: L'ergonomie du véhicule
- Et maintenant, quelques exercices pratiques...
- Documentation exercice
- Quiz de module
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Travailler en position debout
- Les conséquences physiques et les risques liés à une position debout
- Documentation risques liés au travail debout
- Quiz interactif Vrai / Faux
- Quelles sont les solutions ergonomiques existantes pour améliorer la condition des salariés
- Documentation sur l'ergonomie du poste de travail
- Quiz interactif
- Passons à la pratique !
- Quiz de module
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Les métiers qui comportent du port des charges
- Quelles sont les conséquences physiques et risques liés au port de charge
- Quiz interactif
- Quelles sont les mesures de prévention à mettre en place au sein de l'entreprise pour limiter les TMS résultant de la manutention manuelle
- Port de charges au travail - que dit la loi ?
- Quelles sont les stratégies pour éviter les blessures — Comment adopter la meilleure posture pour chaque situation
- Quels sont les outils d'aide à la manutention manuelle existants
- Passons à la pratique !
- Vidéo - Adopter les bonnes postures
- Quiz de module
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Evaluation des acquis en amont via un questionnaire d’auto-positionnèrent et en aval via un questionnaire d’évaluation rempli par le formateur sur la base des mises en situation réalisées en formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Un support de cours est remis à chaque stagiaire
Capacité d'accueil
Entre 1 et 5 apprenants
Délai d'accès
30 jours